영양제-간 기능 영양제 실리마린 효능, 복용방법
간은 해독을 주로 담당하는 우리 몸의 장기로 신체 해독, 영양 대사, 면역 조절 등의 중요한 역할을 수행합니다. 간을 보호하기 위해 다양한 방법이 있지만, 그중 대표적인 것은 실리마린 영양제의 섭취입니다. 오늘은 영양사가 소개하는 실리마린의 작용 원리, 효능, 복용 시 주의사항을 안내해 드리겠습니다. 이를 바탕으로 간 건강 관리를 꼭 실천하시길 바랍니다.간 건강과 실리마린간은 침묵의 장기라 불릴 만큼 손상되더라도 뚜렷한 증상이 없어 질환을 인지하기 어렵습니다. 하지만 간은 체내 독소를 해독하고, 탄수화물·지방·단백질의 대사를 조절하며, 담즙 생성을 통해 소화에 기여하는 등 다양한 생리적 기능을 수행하는 핵심 기관입니다. 과도한 음주, 약물 복용, 환경 독소, 불규칙한 식습관은 간세포에 누적된 손상을 유발..
2025. 5. 22.
영양제-과다 섭취 시 위험한 영양제 종류와 부작용
영양제는 현대인들의 불규칙한 식사습관과 생활습관을 해결할 수 있는 수단으로 널리 활용되고 있습니다. 하지만 오히려 과도한 영양제의 섭취는 건강을 해칠 수 있습니다. 영양사로서 절대 과다 섭취하면 안 되는 영양제들은 무엇이 있는지, 그리고 그에 따른 부작용 및 안전한 복용 가이드라인에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 영양제 과다 섭취 부작용 : 비타민과 미네랄비타민과 미네랄은 생리 기능을 유지하는 데 필수적인 영양소이지만, 필요한 양을 초과해 섭취할 경우 오히려 체내 부담을 줄 수 있습니다. 특히 그 중에서도 지용성 비타민인 비타민 A, D, E, K는 과량 섭취 시 체내에 축적되기 쉬워 독성을 유발할 수 있습니다. 비타민 A는 시력, 면역, 피부 건강에 기여하지만, 과다 섭취 시 간 손상, 두통, 메스꺼..
2025. 5. 20.
