오메가3 형태별 차이 완전정리-rTG형’, ‘TG형’, ‘EE형
≣ 목차 오메가3, 형태부터 다르다? 제대로 알고 먹자 최근 건강관리에 대한 관심이 높아지면서 오메가3를 챙겨 먹는 사람들이 많아졌습니다. 특히 혈중 중성지방 감소, 혈관 건강 개선, 눈의 건조함 완화, 기억력 향상 등 다양한 효능이 알려지면서 일상적인 건강기능식품으로 자리 잡았죠. 하지만 막상 오메가3를 구입하려고 보면 낯선 약어들이 보입니다. ‘rTG형’, ‘TG형’, ‘EE형’ 등 생소한 이름들이 제품 설명에 표시되어 있어 어떤 것을 골라야 할지 고민하게 만듭니다. 오메가3는 그 자체로 DHA와 EPA라는 두 가지 주요 지방산을 포함하고 있지만, 이를 어떤 형태로 가공했는가에 따라 체내 흡수율과 생체 이용률에 차이가 생깁니다. 게다가 가공 방식에 따라 가격도 천차만별이고, 일부 형태는 위장 부담..
2025. 6. 14.
영양제 정제 vs. 캡슐 vs. 파우더 형태별 특징 정리
영양제 형태별 특징 완벽 비교 정제, 캡슐, 파우더형 영양제는 각각 흡수율, 휴대성, 가격, 성분 안정성 등에서 차이가 있습니다. 이 글에서는 세 가지 형태의 영양제가 가지는 장단점을 전문가 관점에서 정리하여, 어떤 상황에서 어떤 형태를 선택하는 것이 현명한지 판단할 수 있도록 안내합니다. 특히 최근 건강 관심 증가와 함께 복용 효율성을 고민하는 소비자가 많아지는 만큼, 보다 현명한 선택을 돕기 위한 실용 가이드를 제공합니다. 왜 영양제의 ‘형태’에 주목해야 하는가? 건강을 위해 영양제를 섭취하는 사람들은 늘고 있지만, 정작 어떤 ‘형태’로 섭취하느냐에 대해서는 깊이 고민하지 않는 경우가 많습니다. 시중에는 정제(tablet), 캡슐(capsule), 파우더(powder) 등 다양한 제형의 영양제가 존..
2025. 6. 13.
음양오행 체질별 음식 & 영양제 추천 가이드
한방의 지혜를 바탕으로 나의 체질에 맞는 음식과 영양제를 선택하는 법! 음양오행 이론을 바탕으로 수·화·목·금·토 오행에 따른 체질 분류와 각각의 특성, 건강 관리에 도움 되는 식품과 영양제를 쉽게 정리해드립니다. 🌿 음양오행 체질이란?한의학에서 말하는 음양오행 체질은 자연의 원리인 음양(陰陽)과 오행(木火土金水)을 인간의 체질에 적용한 건강 분류 시스템입니다.이 체질 이론에 따르면 사람은 기본적으로 다섯 가지 유형(수(水), 목(木), 화(火), 금(金), 토(土)) 중 하나에 속하며, 각 체질마다 건강한 방향성과 주의할 부분이 다릅니다.오행체질 특징약점💧 수(水)형조용하고 내성적이며 심리적 기복이 적음신장, 방광 약화, 하체 냉증🌳 목(木)형외향적이며 창의적, 진취적인 성향간 기능 저하, 눈 ..
2025. 6. 7.
침 삼킬 때 목이 아파요 : 원인, 완화법, 추천 영양제
침 삼킬 때 목이 아프다면? 원인부터 증상 완화법, 추천 영양제까지 총정리! 목이 따끔거리거나 삼킬 때마다 통증이 느껴지는 증상, 누구나 한 번쯤 경험해 보셨을 겁니다. 본 글에서는 그 원인과 완화 방법, 그리고 회복에 도움을 주는 영양제를 이모지와 함께 보기 쉽게 정리했습니다. 📌 증상 요약 및 주요 원인 “침 삼킬 때 목이 아파요.” 이 흔한 불편함은 다양한 원인에서 비롯됩니다.단순한 인후염부터 감염, 역류, 심지어 스트레스까지 연관이 있을 수 있어요.원인설명주요 증상🦠 바이러스/세균 감염감기, 독감, 편도염, 인후염 등인후통, 발열, 기침, 피로🔥 위산 역류 (GERD)위산이 식도로 올라오며 염증 유발속쓰림, 목 이물감, 쉰 목소리😷 건조한 공기/과사용소리 많이 지르거나 건조한 환경 노출..
2025. 6. 5.
