영양제-과다 섭취 시 위험한 영양제 종류와 부작용
영양제는 현대인들의 불규칙한 식사습관과 생활습관을 해결할 수 있는 수단으로 널리 활용되고 있습니다. 하지만 오히려 과도한 영양제의 섭취는 건강을 해칠 수 있습니다. 영양사로서 절대 과다 섭취하면 안 되는 영양제들은 무엇이 있는지, 그리고 그에 따른 부작용 및 안전한 복용 가이드라인에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 영양제 과다 섭취 부작용 : 비타민과 미네랄비타민과 미네랄은 생리 기능을 유지하는 데 필수적인 영양소이지만, 필요한 양을 초과해 섭취할 경우 오히려 체내 부담을 줄 수 있습니다. 특히 그 중에서도 지용성 비타민인 비타민 A, D, E, K는 과량 섭취 시 체내에 축적되기 쉬워 독성을 유발할 수 있습니다. 비타민 A는 시력, 면역, 피부 건강에 기여하지만, 과다 섭취 시 간 손상, 두통, 메스꺼..
2025. 5. 20.
