식이요법-아토피 피부염 식이요법, 영양소, 식단
아토피는 피부에 만성적인 염증을 유발하는 질환으로 잘 알려져 있으며, 사회생활에 영향을 끼치기도 하며 우울감과 상실감까지 야기할 수 있는 질병입니다. 하지만 완치가 어려운 질병으로 의약품 섭취보다는 식단조절, 식이요법 등의 방법이 더 효과적입니다. 현직 영양사의 입장에서 아토피 피부염 환자에게 도움이 되는 식이요법, 영양소, 식단, 영양제 등을 구체적으로 소개합니다. 특히 오메가 3, 프로바이오틱스, 항산화 성분 등을 포함한 식이요법을 통해 염증을 완화하고, 건강한 생활을 가능하게 하는 데 도움을 드리고 싶습니다.아토피 피부염과 식이요법아토피 피부염은 알레르기 체질과 면역 반응의 이상으로 인해 발생하는 만성 피부 질환입니다. 이 질환은 피부에 가려움증, 홍반, 각질, 진물 등의 증상을 유발하며, 재발과 ..
2025. 5. 18.
영양소-탈모 예방에 필요한 영양소 (비오틴과 아연)
탈모는 유전적 요인 외에도 영양 결핍, 호르몬 불균형, 스트레스 등 다양한 원인으로 발생합니다. 그중에서도 비오틴과 아연은 모발 건강 유지에 핵심적인 역할을 하는 영양소로 알려져 있습니다. 본 글에서는 탈모 예방에 효과적인 비오틴과 아연의 작용 원리, 권장 섭취량, 복용 시 주의사항, 음식으로의 보충 방법 등을 영양사의 시각에서 말씀드리겠습니다.탈모 예방에 필요한 영양소 : 비오틴과 아연탈모는 단순히 외형상의 문제를 넘어서, 자존감 저하와 사회적 불편감으로 이어질 수 있는 심각한 생활 질환 중 하나입니다. 남성형 탈모와 여성형 탈모는 유전적인 요인이 강하지만, 최근에는 스트레스, 수면 부족, 호르몬 이상, 잘못된 식습관 등 후천적 요인에 의한 탈모 사례가 증가하고 있습니다. 이러한 환경 속에서 ‘영양 결..
2025. 5. 14.
