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영양제-비타민 추천(상황,질병별) 영양제 중 가장 익숙하고 흔하게 접할 수 있는 것 중 하나가 바로 '비타민' 일 것입니다. 대부분의 사람이 건강관리 차원에서 하나에서 두 개 이상의 비타민 영양제를 복용하고 있죠. 하지만 상황에나 질병에 대한 고려 없이 단순히 피로회복 차원에서 비타민C를 먹거나 감기예방차원에서 환절기에 종합비타민을 복용하는 방식을 그다지 효과적인 건강관리법이 아닙니다. 상황에 맞는 비타민은 어떤 것이 있는지 기능과 용도를 파악하고, 본인의 질병에 필요한 비타민 조합은 어떤지 알고 나서 섭취하는 것이 훨씬 더 효과적입니다. 또한 영양사 추천에 기반한 맞춤 섭취를 하는 것이 좋습니다. 오늘 글에서는 대표적인 비타민의 효능과 상황별, 질병별 추천을 해드리고자 합니다. 현직 영양사가 추천하는 비타민 섭취, 관리법을 바탕으로 .. 2025. 5. 29.
커큐민의 항염효과/섭취방법 커큐민에 대해서 들어보신 적 있으신가요? 보통 카레를 만들 때 사용하는 강황에 많이 들어있는 노란색 성분입니다. 강황에 포함된 커큐민 성분은 전통적으로도 약으로 이용되었고, 현대 의학에서도 다양한 항염증 작용으로 주목받고 있습니다. 커큐민은 단순한 식재료를 넘어 염증성 질환, 면역 기능, 신경계 건강에까지 긍정적인 영향을 미치는 천연 항염 물질이자 피토케미컬 성분입니다. 본 글에서는 영양사입장에서 커큐민의 생리학적 작용 원리부터 섭취 방법, 주의사항까지 설명해드리도록 하겠습니다. ≣ 목차 커큐민이란 무엇인가?커큐민(Curcumin)은 동남아시아, 특히 인도에서 아주 오래전부터 식재료이자 약재로 사용해온 강황(Turmeric)의 주요 성분입니다. 주로 노란색을 띠는 천연 색소이자 폴리페놀 계열의 항산.. 2025. 5. 28.
숙박세일 페스타 2025 총정리 “이 가격이 실화라고?” 숙박비 반값에 다녀온 후기 대공개! 🔥여름맞이 숙박세일 페스타 2025 총정리요즘 여행 가고 싶은데 물가가 너무 올라서 고민이셨나요?그런데 호텔, 리조트, 펜션 숙박비가 반값 이하라는 소식, 들으셨나요?지금 바로 ‘숙박세일 페스타’ 검색해보세요.이미 수많은 사람들이 혜택 챙기고 여행 다녀오는 중입니다. 아직 모르셨다면… 진심 아까운 기회일지도 몰라요. ≣ 목차 📍 숙박세일 페스타란?문화체육관광부와 한국관광공사가 주관하는 ‘숙박세일 페스타’는 국내 숙박시설을 대상으로 전국 단위 할인 이벤트를 제공하는 캠페인입니다. 참여 숙소만 해도 수백 곳 이상. 서울, 부산, 제주도, 강원도까지 전국 어디서든 할인 가능한 혜택을 받을 수 있어요.호텔, 모텔, 리조트, 펜션, 게스트하우스.. 2025. 5. 28.
영양관리-배달음식 영양, 선택, 관리 비대면 시대의의 발전, 1인가구와 맞벌이가구의 증가로 배달음식의 수요는 점차적으로 늘어나고 있습니다. 실제 집에서 요리를 하는 것보다 1인가구와 맞벌이가구의 경우 배달음식을 시켜 먹는 것이 오히려 식재료비를 절감할 수 있기도 합니다. 이런 편리함과 경제적 이점 덕분에 현대인의 식생활에 깊게 자리 잡은 배달음식은 영양불균형, 나트륨 과다섭취 등 여러 가지 건강 문제를 야기하기도 합니다. 하지만 정확한 배달음식 선택법, 정확한 정보를 숙지한다면 배달음식을 먹더라도 건강을 지킬 수 있습니다.이번 글에서는 배달음식의 영양소 분석방법과 선택 가이드, 배달음식을 섭취 후 식사전략까지 실질적인 관리방법을 영양사의 입장에서 안내해드리도록 하겠습니다. ≣ 목차 배달음식의 영양배달음식의 가장 큰 장점은 빠르고 간편하다는.. 2025. 5. 28.
키성장성분 유산균발효굴추출물 FGO의 모든 것 아이 키 성장의 열쇠, 유산균발효굴추출물 FGO의 모든 것 유산균발효굴추출물 FGO는 굴에서 추출한 영양소를 유산균으로 발효해 키 성장에 도움을 주는 기능성 원료입니다. 최근 다양한 임상 결과와 함께 건강기능식품으로 출시되며 주목받고 있습니다. 본문에서는 FGO의 정의, 임상 결과, 출시 제품, 효능에 대해 상세히 설명합니다. 👶 FGO란 무엇인가? 유산균발효굴추출물(FGO)은 굴에서 유래한 성분을 유산균으로 발효시켜 체내 흡수율을 높인 기능성 소재입니다. 🦴 아이의 키 성장을 도울 수 있는 대표적인 건강 원료로 최근 다양한 연구 결과와 함께 건강기능식품 시장에서 주목을 받고 있습니다. 굴은 원래 아연과 칼슘, 필수 아미노산이 풍부한 식품인데, 이를 유산균으로 발효하면 위장에 부담을 덜 주.. 2025. 5. 27.
2025년 프리랜서 세금 완벽정리 목차 📌 “프리랜서라면 꼭 알아야 할 2025년 세금 정리 가이드”세금, 어렵지 않습니다. 알고 하면 오히려 득이 됩니다.N잡러, 크몽, 탈잉, 유튜브, 블로그 애드센스…요즘 부수입을 창출하는 사람이 많아지면서 “프리랜서 세금 어떻게 내야 해요?”라는 질문이 늘고 있습니다.혹시 이런 고민 있으신가요?첫 프리랜서 수익이 생겼는데 신고를 해야 할지 모르겠다신고 안 하면 어떻게 되는지 모르겠다소득이 크지 않아도 세금을 내야 하는지 헷갈린다절세 팁 좀 알고 싶다그렇다면 이 글, 끝까지 읽어보세요.2025년 기준으로 ‘프리랜서가 꼭 알아야 할 세금 상식’만 알차게 정리했습니다. 1️⃣ 프리랜서 소득 = ‘사업소득’ 또는 ‘기타소득’프리랜서 소득은 보통 아래 두 가지 중 하나로 분류됩니다. ▼ ▼ .. 2025. 5. 27.
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