영양제 정제 vs. 캡슐 vs. 파우더 형태별 특징 정리
영양제 형태별 특징 완벽 비교 정제, 캡슐, 파우더형 영양제는 각각 흡수율, 휴대성, 가격, 성분 안정성 등에서 차이가 있습니다. 이 글에서는 세 가지 형태의 영양제가 가지는 장단점을 전문가 관점에서 정리하여, 어떤 상황에서 어떤 형태를 선택하는 것이 현명한지 판단할 수 있도록 안내합니다. 특히 최근 건강 관심 증가와 함께 복용 효율성을 고민하는 소비자가 많아지는 만큼, 보다 현명한 선택을 돕기 위한 실용 가이드를 제공합니다. 왜 영양제의 ‘형태’에 주목해야 하는가? 건강을 위해 영양제를 섭취하는 사람들은 늘고 있지만, 정작 어떤 ‘형태’로 섭취하느냐에 대해서는 깊이 고민하지 않는 경우가 많습니다. 시중에는 정제(tablet), 캡슐(capsule), 파우더(powder) 등 다양한 제형의 영양제가 존..
2025. 6. 13.
가공식품 영양성분표 제대로 읽기
편의점이나 마트에서 진열되어 있는 상품을 보면 뒷면 또는 하단에 깨알 같은 글씨로 많은 정보가 기재되어 있는 것을 보셨을 겁니다. 가공식품의 성분표는 단순히 정보 전달뿐 아니라, 영양성분표를 기반으로 탄수화물, 나트륨, 포화지방, 첨가당 등의 함량을 확인할 수 있고 건강을 손쉽게 지킬 수 있는 지표로 활용할 수 있습니다. 오늘은 영양사가 소개하는 영양성분표의 각 항목별 이해방법과 올바른 식품 선택에 활용하는 방법을 안내해드리겠습니다. ≣ 목차 영양성분표는 건강정보의 핵심가공식품의 포장지 뒷면에 적힌 '영양 성분표'는 식품표시광고법의 의무사항이기도 하지만, 소비자에게 꼭 필요한 건강, 영양 관련 정보를 담고 있습니다. 특히, 당류, 나트륨, 포화지방, 트랜스지방과 같은 부정영양소를 과도하게 섭취할 경우 ..
2025. 5. 30.
