영양소-탈모 예방에 필요한 영양소 (비오틴과 아연)
탈모는 유전적 요인 외에도 영양 결핍, 호르몬 불균형, 스트레스 등 다양한 원인으로 발생합니다. 그중에서도 비오틴과 아연은 모발 건강 유지에 핵심적인 역할을 하는 영양소로 알려져 있습니다. 본 글에서는 탈모 예방에 효과적인 비오틴과 아연의 작용 원리, 권장 섭취량, 복용 시 주의사항, 음식으로의 보충 방법 등을 영양사의 시각에서 말씀드리겠습니다.탈모 예방에 필요한 영양소 : 비오틴과 아연탈모는 단순히 외형상의 문제를 넘어서, 자존감 저하와 사회적 불편감으로 이어질 수 있는 심각한 생활 질환 중 하나입니다. 남성형 탈모와 여성형 탈모는 유전적인 요인이 강하지만, 최근에는 스트레스, 수면 부족, 호르몬 이상, 잘못된 식습관 등 후천적 요인에 의한 탈모 사례가 증가하고 있습니다. 이러한 환경 속에서 ‘영양 결..
2025. 5. 14.
