반응형 체질별식단1 영양관리-체질별 식품 섭취 가이드 사람마다 같은 영양소를 먹어야 할까요? 그렇지 않습니다. 사람마다 체질에 따라 필요로 하는 영양소가 다르고, 흡수율과 필요량에 대한 차이가 존재합니다. 오늘의 글에서는 영양사가 소개하는 체질별로 어떤 영양소 섭취해야 하는지, 또한 어떤 영양소를 자제해야 하는지를 소개해드리려고 합니다. 본인의 체질에 맞추어 섭취 가이드를 숙지하시고 건강한 체질관리, 영양관리 하시기를 바랍니다.열(熱)체질에 맞는 식품열이 많이 나는 체질은 신진대사가 활발하고 체온이 높으며 땀이 많은 경향이 있습니다. 얼굴이 쉽게 붉어지거나 더위를 많이 타며, 소화력이 좋지만 쉽게 열이 오르고 피로가 누적되기도 합니다. 이 체질의 경우, 자극적인 음식이나 고열량 식품을 피하고, 체내 열을 다스릴 수 있는 차가운 성질의 식품을 곁들이는 것이 .. 2025. 5. 23. 이전 1 다음 반응형