식단추천-지중해식단의 핵심과 효과
'지중해 식단'에 대해 많이 들어보셨을 겁니다. 하지만 지중해식단의 핵심과 효과에 대해 정확히 아시는 분들은 드물 것입니다. 이 글에서는 영양사가 소개하는 지중해 식단의 핵심과 영양학적 기반을 토대로 지중해식단의 효과에 대해 알아보고, 실천 전략까지 꼼꼼하게 살펴보는 시간을 가지려고 합니다. 지중해 식단은 세계적으로 건강한 식단의 대표적 방법으로 잘 알려져 있으며, 특히 '심혈관 질환' 예방에 긍정적인 효과를 보입니다. 그럼 아래 내용에서 자세히 알아볼까요?지중해식단의 핵심과 영양학적 기반지중해 식단은 주로 그리스, 이탈리아, 스페인 등의 지중해 연안 국가에서 전통적으로 실천해 오던 식생활을 기반으로 한 식단입니다. 주요 구성 식품으로는 올리브유, 신선한 채소와 과일, 통곡물, 콩류, 견과류, 생선, 허..
2025. 5. 19.
