반응형 장건강2 식습관-항생제 복용 중 장 건강 식습관 전략 항생제는 감염을 치료하기 위해서는 꼭 섭취해야 하는 약물이지만, 세균을 죽이면서 장 내 유익균까지 파괴하기 때문에 항생제 복용 중 장 건강 관리가 매우 중요합니다. 아래 글에서 항생제를 복용할 때 장내 환경을 보호하고, 장 건강을 유지시키는 식단 구성 원칙과 주의사항을 상세히 소개해드리도록 하겠습니다.항생제가 장 건강에 미치는 영향항생제는 세균 감염을 치료하는 데 탁월한 역할을 하지만, 병원균뿐만 아니라 장내 유익균까지 영향을 미칩니다. 특히, 광범위 항생제는 다양한 장내 세균을 무차별적으로 사멸시키는 과정에서, 유산균, 비피더스균 같은 이로운 미생물군이 감소하게 됩니다. 장내 미생물의 균형이 깨지면 소화 기능이 저하되고, 복통이나 설사, 변비 등의 장 관련 증상이 나타날 수 있습니다. 뿐만 아니라 면역.. 2025. 5. 22. 영양제-장 건강을 위한 프로바이오틱스의 역할과 올바른 섭취법 장 건강은 면역력, 소화기능, 심지어 정신 건강까지 좌우하는 핵심 요소입니다. 그 중심에 있는 것이 바로 프로바이오틱스입니다. 본 글에서는 장 내 미생물의 균형을 회복하고 유지하기 위한 프로바이오틱스의 기능, 섭취 시기 및 방법, 유산균 선택 시 주의사항, 프리바이오틱스와의 차이점 등을 현직 영양사의 시각에서 종합적으로 알려드리겠습니다.프로바이오틱스의 역할'장'은 단순한 소화기관을 넘어 제2의 뇌라고 불릴 만큼 인체 건강에 있어 중요한 기능을 수행합니다. 인체 면역세포의 약 70%가 장에 분포되어 있으며, 장 내 세균총이 체내 면역 반응을 조절하고, 소화 흡수 기능은 물론 정신 건강에까지 영향을 미친다는 연구가 지속적으로 발표되고 있습니다.이러한 장의 건강을 유지하기 위해 중요한 것이 바로 ‘프로바이오틱.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음 반응형
