본문 바로가기
반응형

영양제섭취방법2

영양제-과다 섭취 시 위험한 영양제 종류와 부작용 영양제는 현대인들의 불규칙한 식사습관과 생활습관을 해결할 수 있는 수단으로 널리 활용되고 있습니다. 하지만 오히려 과도한 영양제의 섭취는 건강을 해칠 수 있습니다. 영양사로서 절대 과다 섭취하면 안 되는 영양제들은 무엇이 있는지, 그리고 그에 따른 부작용 및 안전한 복용 가이드라인에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 영양제 과다 섭취 부작용 : 비타민과 미네랄비타민과 미네랄은 생리 기능을 유지하는 데 필수적인 영양소이지만, 필요한 양을 초과해 섭취할 경우 오히려 체내 부담을 줄 수 있습니다. 특히 그 중에서도 지용성 비타민인 비타민 A, D, E, K는 과량 섭취 시 체내에 축적되기 쉬워 독성을 유발할 수 있습니다. 비타민 A는 시력, 면역, 피부 건강에 기여하지만, 과다 섭취 시 간 손상, 두통, 메스꺼.. 2025. 5. 20.
영양제-공복 섭취를 피해야 하는 영양제의 종류 요즘 거의 대부분의 사람들은 1개 이상의 영양제를 섭취합니다. 비타민부터 유산균, 체중조절 영양제까지 그 종류도 다양합니다. 건강을 위해서는 자신에게 알맞은 영양제의 섭취가 중요하지만, 모든 영양제를 계획 없이 섭취해도 되는 것은 아닙니다. 오히려 잘못된 영양제 복용 타이밍은 위장장애, 흡수율저하, 심지어 부작용까지 유발할 수 있기 때문입니다. 오늘은 영양사가 알려주는 '공복에 섭취하면 안 되는 대표적인 영양제'와 그 이유, 올바른 섭취 타이밍과 주의사항에 대해 상세히 배워봅시다.영양제 복용 시간과 조건현대인의 생활 속에서 영양제는 이제 선택이 아닌 필수로 자리 잡았습니다. 바쁜 일상으로 인해 규칙적인 식사가 어렵거나, 특정 영양소의 섭취가 부족한 경우 영양제를 통해 영양 균형을 맞추는 것은 매우 유용한.. 2025. 5. 17.
반응형