반응형 심장식습관1 식습관-심장 건강을 위한 음식 추천 심장은 우리가 죽을 때까지 멈추지 않는 기관입니다. 생명과도 직결된 장기로써 반드시 건강 관리가 필요합니다. 또한 전 세계적으로 심장질환은 사망원인 1위로 집계되고 있으므로 이에 대한 관심과 주의가 필요합니다. 오늘은 심장에 좋은 음식과 식습관은 어떤 것이 있는지 현직 영양사의 시각으로 철저히 분석하여 알려드리도록 하겠습니다.심장은 왜 '음식'에 의해 좌우되는가?심장은 하루 평균 10만 번 이상 박동하며, 우리 몸 전체에 산소와 영양소를 공급하는 중추 기관입니다. 이처럼 중요한 심장에 부담을 주는 식단은 고지방, 고염분, 고당분의 식단입니다. 나트륨이 과도하게 들어간 음식은 혈압을 상승시키고, 포화지방이 많은 식단은 혈관을 막는 콜레스테롤을 증가시킵니다. 결과적으로 이런 식습관은 고혈압, 동맥경화, 심근.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
