식단추천-생리증후군 완화를 위한 식단구성, 추천식품
생리증후군(PMS)에 대해 많이 들어보셨을 겁니다. 생리증후군이란 생리 전, 후로 나타나는 다양한 신체적 증상과 정신적 증상으로 수많은 여성들이 겪는 불편함이기도 합니다. 오늘은 여성들을 괴롭히는 생리증후군 완화를 위해 영양사가 추천하는 식단, 식습관, 권장 식품에 대한 정보를 제공해 드리도록 하겠습니다. 또한 쉽게 실천할 수 있는 방법까지 안내해 드리도록 할 테니 끝까지 읽어주시길 바랍니다. 생리증후군과 식단과의 관계생리 전 증후군(PMS: Premenstrual Syndrome)은 월경이 시작되기 약 1~2주 전부터 나타나는 다양한 신체적·정서적 증상으로, 대표적인 증상은 복부 팽만감, 유방의 통증, 피로, 우울감, 식욕의 급격한 변화, 짜증 등이 포함됩니다. 여성의 약 70~80%가 살면서 한 번 ..
2025. 5. 20.
