반응형 빈혈예방식품1 영양소-빈혈예방에 좋은 철분 섭취 전략 혹시 머리가 빙글빙글 돌고, 눈앞이 까매지는 경험을 느껴보신 적 있으신가요?바로 빈혈 증상입니다. 빈혈은 많은 사람들이 흔히 겪는 건강상 문제로, 그 원인은 매우 다양한데 그중 상당수가 철분 결핍 때문에 일어납니다. 철분은 적혈구의 핵심성분이며, 산소 운반에 중요한 작용을 하는 영양소입니다. 철분은 올바른 방법으로 섭취하지 않을 경우 흡수율이 매우 낮아지므로 섭취를 하더라도 효과를 보기가 어렵습니다. 그러므로 올바른 섭취전략을 짜는 것이 매우 중요합니다. 아래 글에서는 영양사로서 추천하는 철분의 종류와 흡수율을 높이는 전략, 그리고 식단 구성 전략 등을 소개하고 빈혈을 개선하기 위한 실질적인 방법을 안내해 드리도록 하겠습니다. 빈혈예방에 필요한 철분이란?철분은 크게 두 종류로 나뉩니다. 헴 철(heme .. 2025. 5. 25. 이전 1 다음 반응형
