반응형 당뇨관리2 식단-저당식단의 이해와 실천전략 옛날에는 당뇨라고 하면 중년, 노년층의 질병이라고 여겨졌었습니다. 하지만 최근 들어 서양식 식습관과 정제당에 노출되는 젊은 층들에게 있어 당뇨가 발생하고 있습니다. 그래서 그 여파로 저당트렌드가 자리 잡게 되었고, 각종 ZERO음료, ZERO당에 관련된 식품도 성행하고 있습니다. 이렇게 시중에 나와있는 저당제품의 섭취도 좋지만, 본질적으로 당뇨예방과 저당식을 실천하기 위해서 저당식품의 종류, 저당식단의 실천을 위해서는 어떠한 노력을 해야 하는지 오늘은 소개해드리도록 하겠습니다. 저당식단의 이해저당식은 설탕과 같은 단순당의 섭취를 줄이는 식단형태입니다. 특히 정제된 설탕이나 고과당 옥수수 시럽과 같은 과당, 첨가당의 섭취를 제한하는 것이 가장 중요한 핵심입니다. 저당식단은 체중 조절뿐만 아니라, 혈당의 관.. 2025. 5. 25. 영양 관리-당뇨 환자를 위한 혈당조절, 탄수화물관리, 식사관리 영영 관리 분야 중 오늘은 당뇨병 환자를 위한 여러 가지 영양관리 방법 (혈당조절, 탄수화물관리, 식사관리 방법)을 제시하려고 합니다. 현대사회에서 당뇨병은 점차 늘어나고 있는 만성질환으로 당뇨는 식단관리가 치료와 예방보다 더 중요한 질환이라는 것을 알고 계실 겁니다. 혈당을 안정적으로 유지하기 위해서는 단순한 '적게 먹기'나 '단 음식을 피하기' 이상의 과학적이고 구조적인 접근이 필요합니다. 본 글에서는 현직 영양사의 관점에서 식단관리, 식품군 배치, 식사 순서, 탄수화물의 관리 등 유용한 식사 구성 전략과 영양소 섭취 방법을 제시합니다.당뇨 환자와 가족들이 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 구체적인 가이드를 제공해 드립니다.혈당 조절 전략당뇨병은 더 이상 일부 사람만의 문제가 아닌 시대적 건강 이슈입니.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음 반응형
