반응형 뇌건강2 레시틴, DHA로 지키는 뇌 건강 혹시 종종 집중력 저하나 건망증 등의 증상을 겪고 계시다면 이는 단순한 피로가 아닌 뇌 건강의 경고 신호일 수도 있습니다. 뇌세포의 주요 구성성분은 레시핀과 DHA인데, 이들 성분은 기억력 유지, 신경 전달에 매우 중요한 역할을 하며, 뇌기능 향상을 위해 꾸준히 주목받는 성분입니다. 오늘의 블로그에서는 레시틴과 DHA 섭취를 통한 뇌 건강 유지법, 각 성분의 역할과 섭취 방법, 주의사항까지 포괄적으로 다뤄보도록 하겠습니다. 레시틴과 DHA와 뇌건강 우리 뇌는 약 60% 이상이 지방으로 구성되어 있으며, 이 중 상당 부분이 인지질과 오메가-3 지방산으로 구성되어 있습니다. 이때 핵심이 되는 성분이 바로 레시틴과 DHA입니다. 레시틴은 세포막을 구성하는 인지질의 일종으로, 아세틸콜린이라는 뇌신경전달물.. 2025. 5. 30. 식습관-두뇌 건강에 도움이 되는 음식 TOP 10 두뇌는 우리 몸이 가진 장기 중 아마 가장 중요한 장기 중 하나일 것입니다. 집중력, 학습 능력, 감정조절, 기억력을 담당하는 역할을 하는 두뇌의 기능 향상을 위해서는 반드시 올바른 식습관을 형성하는 것이 필수적입니다. 오늘은 영양사의 입장에서 두뇌를 건강하게 하고, 기억력을 향상하는데 효과적인 대표적인 음식 10가지를 영양학적 근거와 함께 소개합니다. 간단명료한 정보를 바탕으로 실생활에서 쉽게 적용할 수 있도록 알려드리겠습니다.두뇌와 음식의 관계사람의 두뇌는 먹는대로 반응합니다. 두뇌는 우리 몸의 에너지의 약 20%를 사용하는 고에너지 기관으로, 기능 유지를 위해 특정 영양소가 반드시, 그리고 지속적으로 공급되어야 합니다. 특히 집중력, 기억력, 사고력은 단순히 나이에 따라 감퇴하는 것이 아니라, 뇌세.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
