반응형 간헐적단식2 영양 정보-간헐적 단식, 원리와 전략, 지속 방법 간헐적 단식이라는 용어를 한번쯤 들어본 적 있으실 겁니다. 오랜 시간 다이어트 혹은 디톡스 방법으로 유행하고 있는 식이요법으로 실생활에서도 많이 적용을 하고 있습니다. 또한 일부 연예인이나 인플루언서들도 간헐적 단식으로 인한 다이어트 사례 등을 소개하며 여전히 많은 사람들이 간헐적 단식에 대해 관심을 가지고 있습니다.오늘은 간헐적 단식의 작용 원리와 실천 전략, 그리고 일상 속에서 무리 없이 지속할 수 있는 방법에 대해서 영양사의 입장을 전달해 보도록 하겠습니다.간헐적 단식은 무엇일까?최근 몇 년 사이 ‘간헐적 단식(Intermittent Fasting)’이라는 개념이 대중의 관심을 받으며 건강 관리법 중 하나로 자리 잡고 있습니다. 다이어트에만 국한되지 않고, 노화 방지, 만성 질환 예방, 뇌 기능 개.. 2025. 5. 15. 영양 관리-다이어트별 영양제 조합법 (키토제닉, 간헐적 단식, 클린식단) 여성이라면 누구나 다이어트 경험이 있을 것입니다. 다이어트를 할 때 식단도 중요하지만 그보다 더 중요한 것은 바로 영양제의 올바른 조합입니다. 다이어트 방식에 따라 몸의 영양소 균형은 달라지며, 그에 맞는 영양제의 보충이 필요합니다. 이번 글에서는 키토제닉, 간헐적 단식, 클린 식단 등 대표적인 3가지 다이어트 방식에 적합한 영양제 조합법을 현직 영양사의 시선으로 자세히 소개합니다. 건강하게 살을 빼고 싶은 분들께 필독 가이드가 될 것입니다.키토제닉 다이어트에 맞는 영양제 조합키토제닉 다이어트는 탄수화물을 극단적으로 줄이고, 지방 섭취를 늘리는 방식으로 케톤체 생성을 유도하는 다이어트입니다. 우리나라에서는 '저탄고지'다이어트 또는 '방탄'다이어트 등으로도 불리고 있죠. 이 과정에서 발생하는 가장 큰 영양.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음 반응형
